广州同心深入开展系列“我为群众办实事”实践活动，

坚持“为民、利民、惠民、便民”，

为群众带来各项贴近生活，喜闻乐见的服务。

在“健康中国”的时代号召下，广州同心-医务社工本着资源共享、提升公众预防保健意识的目标，积极与医院、社区各单位对接，在2021年4月29日，广州同心承接的广州市民政局医务社会工作服务项目联合广东省中医院芳村医院中医经典科，在广州市荔湾区颐和养老豪廷公寓开展名为“防跌知识要谨记，齐做颐和不倒翁”防跌知识讲座活动。活动邀请到中医经典科的林晓冰护士，为来自芳村东漖颐和养老公寓的38名长者讲述防跌倒的相关知识，让长者们能够清楚认识到跌倒的危害，以及学习到预防跌倒的小技巧，有效提高他们的防跌倒意识。

防跌知识记心中，大家齐做“不倒翁”

来自省中医院芳村医院中医经典科的晓冰姑娘，用浅显易懂的语句，并结合讲座前观察到的长者们入场及就座时的有潜在危险的动作，引起现场长者们的高度注意。“入门跨过那道小门槛时，看到那位陈伯伯是自己很勉强的、微曲膝盖跨过，其实他当时可以寻求工作人员、社工的帮助稍微扶一下，亦或者手扶门框门板再跨，就能够极大的降低跌倒的风险了。”生动具体的例子就发生在长者们的身边，晓冰姑娘亲切的讲述，引得大家频频点头表示认可。

另外日常穿着的鞋袜、衣裤均要合身不可影响到日常动作，避免不慎摔倒。再者如有吃降糖、降血压等药物需要注意服药时间，如出现晕眩、无力感时尽量避免行动行走。最后起床三部曲则获得了长者们的广泛共鸣，晓冰姑娘说道，大部分的跌倒事件是发生在早上刚起床，此时人体血液未及时循环，容易出现头晕、腿软等症状，所以活用三部曲，能够有效降低起床时的跌倒风险。

预防保健，从我做起

坚持做些预防保健操以及穴位按摩运动，不仅能够有效预防跌倒，还能够让长者们提升自身免疫力、抵抗力。晓冰姑娘贴心的为现场长者带来了八段锦以及耳道穴位按摩操体验，现场长者们对这种保健体操类体验评价非常高，纷纷表示希望学习更多。

“八段锦里有一节拉弓以及微蹲，我觉得很有效果，希望未来若有机会再来多搞这种讲座，讲这些保健操、穴位按摩推拿类的，更适合大家日常生活康复与保健。”一位88岁的岑伯伯活动后这么说道。

最终此次活动在长者们的一片欢声笑语中结束了，但是我们持续服务的步伐不会停止。未来，医务社工将继续致力于把优秀的公益医护资源链接到社区，惠及到更多的社区居民，让更多的居民了解到中医、认识中医、爱上中医、受惠于中医。最后，衷心的祝愿广大长者们阖家安康、事事顺利！